Dans vos locaux ou à distance
Apprivoiser ses émotions, dompter le stress
Former, ce n’est pas remplir un vase,
c’est allumer un feu. – Aristophane
Découvrez comment reprendre le contrôle face au stress et aux émotions.
Grâce à des outils pratiques et des techniques éprouvées, cette formation vous aidera à mieux comprendre vos réactions, à réduire la pression au quotidien, et à retrouver sérénité et efficacité durablement.
Construisez votre expérience émotionnelle et votre routine bien être.
Identifier les sources de stress et d’émotions négatives
Apprendre à réguler ses émotions en situation de pression
Mettre en place des techniques pratiques de gestion du stress
Managers et cadres dirigeants
Salariés, étudiants
Toute personne souhaitant améliorer sa capacité à gérer ses émotions et son stress
Se Comprendre
Théories sur le stress: sources, risques, physiologie
Fonctionnement des émotions
Rôle et impact des émotions sur nous
Détecter ses mécanismes
Déclencheurs et capacité interne
Lien Coeur-Corps-Tête
La cohérence cardiaque
Reprogrammer son corps
Le cycle comportement-pensées-émotions
Gestion cognitive
Auto relaxation
Développer la résilience
Apprendre à méditer
Améliorer la relation à soi
Construire sa routine anti stress
Présentations interactives
Jeux de rôle et simulations
Études de cas réels
Travail en petits groupes pour favoriser l’échange
Les 03 et 04 Mai 2023
Les 05 et 06 Septembre 2023
Les 08 et 09 Novembre 2023
Présentiel ou classe à distance
Dans vos locaux ou à distance
Formation à la demande
Cette thématique vous intéresse ?
Contactez-moi pour définir ensemble vos objectifs et vos besoins !
